河北磁县人民医院

预防跌倒 做个“不倒翁”

什么是跌倒？

跌倒是指身体的任何部位因失去平衡而意外地触及地面或其他低于平面的物体。

跌倒是老年人最常见的伤害，很多人都会认为，不就摔了一跤吗？其实摔跤严重影响老年人的健康和生活质量。

据报道，65岁以上老年人每年约有1/3的人跌倒一次以上。而且比例随着年龄增长而增加，80岁以上老年人跌倒的发生率可高达50%。跌倒在老年人群中发生率较高，是老年人最常见的伤害。跌倒是我国65岁及以上老年人因伤害死亡的首位原因，是导致老年人创伤性骨折的第一位原因，也是老年人因伤到医疗机构就诊的首要原因。

那跌倒的后果很严重吗？老人跌倒容易骨折，卧床几个月，褥疮、肺炎、静脉血栓都来了，甚至危及生命。跌倒在65岁以上老年人伤害致死原因中排第一，占比34.8%。也有人说老人跌倒是人生的最后一跤，以后要多加注意预防跌倒了。跌倒坠床八大高危人群：1，年龄大于65岁以上的患者,2‘神志不清，烦躁不安的患者；3，贫血或血压不稳定的患者；4，肢体功能障碍、步态不稳或行动不便的患者；5，营养不良或有眩晕史的患者；6，使用特殊药物的患者；7，曾经有跌倒病史的患者；8，视力、听力较差、缺少照顾的患者。

如何预防跌倒的发生：

1，请勿穿拖鞋行走，地面潮湿或有水渍时，请勿走动，并及时告知护士；

2，选择合适的衣物，避免过长；

3，当您服用特殊药物，如安眠药、降压药、降糖药等，用后半小时保持卧位或坐位；

4，将眼镜、杂志等生活所需品放在方便实用的地方；

5，护士将床栏拉起时，若需下床，应先将床栏放下，勿翻越。

6，步行或者活动时，如感觉头晕、眼前发黑、行动无力、行走不稳或移动不便时，应立马就地坐下或上身靠墙呼叫他人帮助。起床时还可以遵循起床活动三部曲，睁开双眼后平躺30秒，双腿下垂，床边坐30秒，站立30秒后再行走，以免发生体位性低血压而引起跌倒。