河北磁县人民医院

眩晕综合症

眩晕综合症，是由前庭神经系统病变所引起的，患者对于空间关系的定向感觉障碍或者平衡感觉障碍。眩晕综合征主要发生在青年人和老年人身上。而适度锻炼、放松心情等可有效改善头晕症状。

原因

引起眩晕的原因有很多种，比如：感冒、休息不好、抵抗力下降。

眩晕和头晕有一定的区别，一般来说头晕并没有外界环境或者自身旋转的运动感觉。

1、前庭性眩晕，这种眩晕发病很突然，一般持续数分钟至数小时，表现为旋转感（运动感），常常会有耳蜗不适症状，但没有意识障碍，如梅尼埃病、良性外周性位置性眩晕、突聋性眩晕等。

2、前庭中枢性眩晕，如椎基底动脉供血不足、脑供血障碍、脑膜炎等。

3、良性、阵发性、位置性眩晕，如：起床时动作过大，就会导致脑供血不足，人体就会突然摔倒或晕厥。

分类

适度

保持正确的坐姿

注意多活动颈部

抬头望远

注意交替活动

放松心情

预防

适度锻炼

如果仅仅因为供血不足，出现眩晕、头昏、摔倒的，那问题并不算严重，一些患有心脑血管疾病，如动脉硬化、高血压、高血脂的中老年群体，也会出现短暂性的脑供血不足，出现眩晕，就要引起重视。另外，当人体感觉不适，最好及时就诊，可以进行适度体育锻炼，保持生活规律，预防感冒。

保持正确的坐姿：坐着时要让臀部充分的接触到椅子表面，腰部要挺直，双肩往后展，让头部、颈部、肩部、胸部保持稍微绷劲的状态。尽量的拉近和工作台的距离，将桌椅的高度调整到和自己身高比例相符合的状态，减少长时间坐着引起的身体疲劳问题。

注意多活动颈部：活动颈部时注意下巴可以点到胸骨，成90度，然后再后伸，并且向左右两侧倾10~15次，让颈背部的肌肉拉紧和放松。

抬头望远：每当目视电脑1小时后，应抬头眺望5分钟左右，这样即可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

放松心情：空闲时可多到清净食物野外走走，感受一些大自然的宁静，让身心平静下来。